ストレス緩和のフルーツティー

フルーツティー
簡単に出来るフルーツティー

4月は環境が変わったりしてストレスを感じている人も多いかともいます。

季節の変わり目は体調を崩しやすいですしね。

最近は暑かったり寒かったりで、なんとなく頭が痛かったり、お腹が痛かったり・・・

そんな時におすすめのフルーツティーをご紹介します。

この時期に手に入りやすい材料で出来るのでぜひ試してみてください!

ストレス緩和のフルーツティー♥

~材料~

  • いちご        2粒
  • オレンジ      1/8個
  • りんご       1/8個
  • クコの実(枸杞子) 大さじ1
  • ティーパック     1個
  • はちみつ      小さじ1
作り方

 

①全てのフルーツをティーポットに入る大きさにカットします。

フルーツティー
フルーツティー
②全ての材料をティーポットに入れてお湯を注ぎます。
フルーツティー
③フタをして3分蒸らしたら出来上がり~♥
④フルーツの甘い匂いがと~ってもいい香り( *´艸`)
 甘さが欲しい方ははちみつをティースプーン1杯とかしましょう。
フルーツティー
効能

(クコの実)

β-カロテン、ビタミンB群やC、鉄など15種類以上のミネラルを含み、

疲労・頭痛・目の疲れなども回復に効果があり、肝臓の働きを高めます。

(いちご)

ビタミンCやカリウム、葉酸などが多く含まれ頭痛や神経痛などの痛みを鎮める作用があります。

また、熱を伴う花粉症にも相性がいい果物です。※冷え性の方は控えめに。

(りんご)

食物繊維のアップルペクチンが血中のコレステロール値を降下させる作用があり、

便秘解消にもいい果物です。疲労や風邪に対する抵抗力を高めてくれます。

(オレンジ)

ビタミンが豊富で気を巡らせる作用やストレスを緩和させるさようがあります。

皮ごと使う時には無農薬か農薬処理をしてから使ってね。

(はちみつ)

必須アミノ酸やビタミン、ミネラル、葉酸など80種類ほどの成分が含まれ、

すっばらしい栄養価をもっています。

抗アレルギー作用、美肌、肥満解消、成長促進作用、免疫力を高める働き・・・他にもたくさん!

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hanaママ

はちみつを料理にちょい足しすれば立派な薬膳!

我が家では毎朝ヨーグルトに混ぜて食べてるよ♥

 

とても簡単に出来て、あま~く美味しいお茶です。

香りを楽しみながら、ゆっくりと味わってストレスを和らげてください°˖✧✧˖°

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