~肩こりを薬膳茶で和らげる~

肩こりをしている人は意外に多いのではないのでしょうか?

私も長年、肩こりに悩まされてきました。

もう慢性化していて、自分では気が付いていなく

美容室に行って、肩をマッサージされて「こってますね~」

と言われて気が付く始末。。。

スマホやパソコンの普及で同じ態勢を長時間続けてしまい

気が付いて首を回すと「ボキボキッ!」っと音が鳴ったりして。

でも、肩こりをそのまま放置すると、頭痛に繋がったり身体がだるくなったりと

色々な支障が出てきてしまいます。

肩こり改善にはストレッチやマッサージ、磁気のアクセサリーや

シップを貼るなど、色々な対策がありますが、手軽で簡単に薬膳茶で効果を得ることもできます。

肩こりの原因

肩こりの原因は様々ですが、同じ姿勢を長時間することで血行不良になったり

ストレスや栄養不足、冷えや運動不足などがあります。

血行不良の場合、緊張した筋肉に疲労物質がたまりそれが血管を圧迫して

引き起こしたりするそうです。

なので、薬膳茶で血行を良くして、疲労物質を流したり、

ストレス緩和をすることで肩こりが改善する効果があります。

薬膳茶

薬膳って聞くとハードルが高いイメージがあると思いますが、

お茶にすることで手軽で簡単に薬膳に親しめます。

自分の体調に合わせて自由にブレンドすれば

オリジナルの薬膳茶を楽しめますよ。

健康維持や美容、リフレッシュなど用途は様々ですが

今回は肩こりに特化した薬膳茶をご紹介したいと思います。

作り方は簡単!

食材をお湯に入れて蒸らすだけで出来上がりです。

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hanaママ

早速肩こりに効く薬膳茶のご紹介!

材料

  • ローズマリー
  • 紅花
  • マイカイカ

材料は薬膳の専門店もあったり、最近では百貨店などにも専門店が入っていたりします。

最近はスーパーにも置いてある食材がありますが、お近くにない場合には

ネットを利用して購入もできますね。

この3種類をティーパックに1:1:2くらいで入れ、

ポットに入れたら、お湯を入れて3分間蒸らします。

香りを楽しみながら飲んでください。

お湯を継ぎ足しながら、2~3回は飲めますよ。

ローズマリーの効能

ローズマリーは血管を強くし、血流を良くする働きがあります。

また、消化機能を良くすることで新陳代謝を良くします。

精神を高揚させ、軽いうつ病を和らげる効果もあるそうです。

記憶力や集中力を高めてくれる効果もあります。

紅花の効能

紅花も血流を良くし、身体を温め冷えを改善する効果があります。

また、流れを良くする働きから月経痛や月経異常の改善にも用いられることもあります。

ビタミンEが豊富で、強力な抗酸化作用があるので

若返りに必要なアンチエイジングや更年期障害の緩和効果があります。

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hanaママ

素敵すぎる~♥

マイカイカの効能

マイカイカとはバラ科のハマナスのつぼみです。

血液の循環を良くし、気の滞りを解消します。

また、女性ホルモンを整えてくれる効果があるので

生理不順にも効果があります。

血の巡り、気の巡りを良くして、香りもいいので

香りでも癒されてリラックス効果も期待できます。

 

まとめ

 自分の体調に合わせて楽しめる薬膳茶はいかがでしたか?

お茶を入れる時間をゆったりと過ごすことで、1日の疲れを癒したり

血行を良くすることでぐっすり眠れて、次の日も快適に過ごせたりします。

肩こりを放置してひどくなる前に、自分で出来るセルフケアのひとつとして

ぜひ薬膳茶を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

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